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经方沙龙论坛 -> 仲景美食园 -> 转述:芹菜给大家的公开信
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xiyang



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转述:芹菜给大家的公开信

希望为你的健康作贡献
                        作者   芹菜

大家好!我是芹菜。
也许你们当中有人并不喜欢我,也不愿意和我交朋友。但是,我想,能够耐心看完这封信的人,一定会改变对我的偏见。
很多研究表明,我是一种具有很好药用价值的蔬菜。我体内的蛋白质、钙、磷、铁含量都很丰富,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高一倍,铁含量为番茄的20倍左右,我还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。我的叶茎含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,有降压、利尿、健脾、增强食欲的作用,还可用作高血压、动脉硬化、神经衰弱、月经不调和痛风的食疗。我体内含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便。
大家一定很关心应该如何食用吧?其实,方法很简单,我不仅可以做成炒菜和凉菜,也可以做成各种汤。比如芹菜炒肉丝、芹菜鱼片、豆腐干炒芹菜等都是饭桌上经常吃到的热菜,花生仁拌芹菜、黑木耳拌芹菜等凉菜也很有营养,芹菜牛肉汤、红枣芹菜汤等都是滋补的佳品。
值得一提的是,不少家庭只吃我的茎不吃叶,这就不太科学了。因为我的叶中营养成分远远高于茎。其中,叶中胡萝卜素含量是茎的8倍,维生素C的含量是茎的3倍,维生素B1是茎的1倍,蛋白质是茎的1倍,钙超过茎的2倍。可见,我的叶片的营养价值的确不容忽视。
还要提醒大家的是,由于我具有降压作用,所以,血压低的朋友一定要慎食。
新的一年就要开始了,希望我能为大家的身体健康作出应有的贡献。谢谢大家!


[ 此贴被xiyang在2007-02-28 17:44重新编辑 ]

[楼 主] | Posted: 2006-12-19 14:22 顶端
xiyang



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芹菜叶很有营养,的确如此。很多年以前,有位朋友告诉我一个鲫鱼芹菜汤的做法,简单而别有风味。
鲫鱼洗净后,放入滚开的水中(无需油煎),放些料酒和生姜,烧一会儿后,撒些嫩绿的芹菜叶,再放些盐即可。汤清澈,有一种特别的清香,非常爽口。

[1 楼] | Posted: 2006-12-20 13:15 顶端
黄煌



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每年春节,酒席上最受欢迎的是凉拌芹菜。那是家乡的水芹,菜根很长,白嫩水灵,只开水里烫一下,切成小段,用虾子酱油和麻油拌着吃,清凉爽口,齿颊留香。
[2 楼] | Posted: 2006-12-20 14:40 顶端
小土豆



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芹菜牛肉饺子馅

原料:芹菜250克,牛肉馅150克。

辅料:生抽、料酒、盐、味精、香油各适量。

做法:

1、芹菜择洗干净,沥干泥水分剁成碎末,拌入少许香油待用。

2、牛肉馅放入盆中,加入全部调料,搅拌均匀。

3、最后加入芹菜末搅拌均匀即可。



饺子馅不出水技巧:

怎样使饺子馅不出水?

把洗净晾干的菜切碎,放入锅内,浇上食油,菜末被一层油膜包裹,遇到盐就不易出水,再倒入肉馅拌匀,放足盐。这样包出的饺子馅嫩又有汁水,味道鲜美可口。

第一步:在剁好的肉馅中分三至四次加入盐,朝一个方向搅拌,尽可能多的搅拌,使肉馅上劲;第二步:将充分沥干水份的蔬菜切成碎末(不要挤掉水份,以保持蔬菜的营养)分成三至四次加入 到搅拌过的肉馅中,还是朝一个方向充分搅拌即可.这样拌出来的肉馅即不出水,又能保持营养,不妨你试试.


煮水饺防粘连法

1、煮饺子时,在锅里放一根干净的大葱,煮出的饺子味道鲜美,且不成坨。

2、水烧开后,加一些食盐,待盐溶解后再下进饺子,盖上锅盖。不要点水,不必翻动,直到煮熟。这样就不会粘连。

3、和面时,每半公斤面和一个鸡蛋,能使饺子皮变得硬实,水煮时不易粘连。

4、饺子出锅时,在温开水中浸一下,表面的面糊被溶解后再装盆,就不会再粘结。

[3 楼] | Posted: 2006-12-24 13:29 顶端
xiyang



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请教:
经常看到有些饭店芹菜炒鸡肉丝,还挺香嫩。今看到网上食物相克中说“同食伤元气”。不知有无根据?

[4 楼] | Posted: 2007-02-28 17:53 顶端
黄煌



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何为伤元气?同食多长时间?如何烹饪?是生食还是熟食?是强人食还是弱人食?是病人食还是常人食?是何种芹菜?是水芹还是旱芹?是芹菜根还是芹菜叶?
[5 楼] | Posted: 2007-03-01 11:52 顶端
xiyang



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因前些天与人在这个问题上有不同看法,便在这个学习型网站上提出来请教大家了。
问题虽小,却有普遍性。铺天盖地的养生信息,条目繁多的食物相克种类,足以让任何一个人对一桌菜肴、一份盒饭评头论足、说三道四。
“伤元气”:书上和网上没有解释。但对于一个普通老百姓来说,所认识的“元气”是新华字典上给出的解释:即能使人体器官正常发挥机能的原动力。伤了元气,恐怕也就是失去了正常发挥的原动力吧。
“同食多长时间”:能有多长?现如今谁会天天吃同样的菜啊?
“如何烹饪”:有的时候一桌菜里或一份盒饭里有水芹也有鸡肉,有的时候用旱芹炒鸡片。是家常的熟食,芹菜炒肉丝的做法。吃的人中有强人也会有弱人,有年长者也会有年少者。芹菜里大多是菜根,但会夹些嫩叶。
哈!谁能告诉我:yes 或 no?

[6 楼] | Posted: 2007-03-01 23:49 顶端

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